中醫減重的飲食原則

中醫減重的飲食原則

飲食原則1：認真的考慮“爲什麽想瘦？”的理由，然後再開始中醫減重。 很多人經常把“要中醫減重”挂在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。“想穿的衣服不合身”、“身體很重容易感到疲倦”、“每天都感覺水腫的厲害”……認真的把現在體型所造成的不便與問題列舉出來，有了這樣的認知之後才會有明確的房貸目標，也才能找到正確的中醫減重方式。 評：大贊成！我看到最成功的中醫減重經驗，就是朋友產後2個半月恢復原來體重和身材，爲了穿回原來的衣服美美的回去上班，動力超強！ 飲食原則2：開始感覺胖時就是中醫減重的最佳時機 也許你不知道，即使吃太多，這些東西也不會立即變成脂肪囤積。當你開始感覺胖的時候，其實是多餘的食物開始讓身體變得浮腫。若放著不管，就會變成脂肪囤積，那可是很難減掉的。但若是在兩周之內擺脫的話，這些多餘的食物就不會脂肪化，所以現在就開始中醫減重吧。 評：沒錯，稍微有點胖就開始減是最容易的，等到肥肉上身要減就難了！ 飲食原則3：深信自己不易被脂肪纏身 中醫減重時心情與感覺是很重要的。同樣是一塊蛋糕，懷 抱著“這會讓你變胖喔”的心情吃的話，這塊蛋糕馬上成爲脂肪預備軍。但若告訴自己“吃一口可以解除壓力喔”，很不可思議的，你的身體就不會去吸收它。同 理，也不要對著鏡中的自己說: “變胖了！”心情可以改變體質，使其不易囤積票貼。 評：心情的確會對身體造成很大的影響。這一點的意思是說不要爲了中醫減重而搞的神經緊張，坦然一點中醫減重的效果會更好。而不是說自我催眠後就可以大吃大喝了！ 飲食原則4：正視自己的SIZE 量體重是最基本的，但不能就此滿足。腰圍、臀圍的尺寸都要測量，穿著突顯身材曲線的衣服拍照也很有幫助。三圍Size以及其他能看出中醫減重效果的東西都能激發中醫減重的決心與意志。 評：我個人的經驗除了激發中醫減重意志外，也是一個很好的警訊。若今天胖了0.5公斤，接下來的一兩天稍微控制就可以回復了，這是維持體重最好的方式。 飲食原則5：每天減少500卡 若目標一個月減2公斤，換算成卡洛裏的消耗，每天減少500卡就可以達成目標。不論是減少食物的攝取或是增加運動量都行。例如少吃一塊平時常吃的蛋糕可減少300卡的熱量攝取，回家時比平常多走一段路可消耗200卡，這樣一天減少500卡的目標就達成了。 評:若有吃零食的習慣戒掉它應該就差不多了!!另外在泡澡的時候做一些借貸體操，也可以消耗掉非常多卡路里。 飲食原則6：利用日常生活中出現的運動機會 每天工作繁忙，要特別抽出時間運動真的是很困難。因此要把握日常生活中可以運動的機會。上下班時多走點路，連續幾周穿著好走的鞋子，少拿點行李。不搭電梯與手扶梯改用走的。總之要儘量選擇讓身體多動的機會。 評:中午走遠一點去吃飯也不錯喔，吃完走回來的路程不但可以幫助中醫減重消化更可以預防小腹變大。 文章來源：http://xn--fiq519elmy6da.viviok.tw/shine3.html

中醫減重的功效

中醫減重的功效

中醫減重學理論體系是經過長期的臨床實踐，在唯物論和辨證法思想指導下，逐步形成的，它來源於實踐，反過來又指導實踐。通過對現象的分析，以探求其內在機理。因此，中醫減重學這一獨特的理論體系有兩個基本特點，一是整體觀念，二是辨證論治。 中醫減重的基礎理論是對人體生命活動和疾病變化規律的理論概括，它主要包括陰陽、五行、氣血津液、髒象、經絡、運氣等學說，以及病因、病機、診法、辨證、治則治法、預防、養生等內容。 一、陰陽學說 是中國古代哲學範疇。鄧氏的現代陰陽是"對立統一"或"矛盾關係"的一種劃分或細分，兩者是種屬關係.對立統一規律是"陰陽"的上位屬概念，陰陽則是對立統一的兩個下位種概念 陰陽是互不相容又緊密聯繫的兩個對立面的一對性態或屬性.?陰陽的內涵互相否定，一個概念"陰"肯定對象的陰的屬性，另一個概念"陽"則以否定陰概念所肯定的屬性，作為陽對象的屬性; 陰陽的外延互相排斥，又相互互補，其總和等於它們最鄰近的屬概念的外延，即兩個種概念外延的和或並. 陰陽是對立統一或矛盾關係中兩個不同性態，屬性的一對哲學或邏輯範疇的概括，就是兩事物或一事物即相互依賴，相互聯繫，又相互對立，相互排斥，相互否定，相反相承的一對並列的種概念.（鄧宇等的現代陰陽概念與定義）。 人們通過對矛盾現象的觀察，逐步把六合彩概念上升為陰陽範疇，並用陰陽二氣的消長來解釋事物的運動變化。陰陽學說認為世界是物質的，物質由陰陽二部分組成， 凡是劇烈運動的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的、都屬於陽。相對靜止的、內守的、下降的、寒冷的、晦暗的都屬陰。因而陰陽存在兩個對立面，在陰陽消長和對立統一作用下，相互資生、相互制約、相互變化中構成世界萬物。中醫減重運用陰陽對立統一的觀念來闡述人體上下、內外各部分之間，以及人體生命同自然、社會這些外界環節之間的複雜聯繫。黃金牌價統一的相對平衡，是維持和保證人體正常活動的基礎；陰陽對立統一關係的失調和破壞，則會導致人體疾病的發生，影響生命的正常活動。 二、五行學說 即是用木、火、土、金、水五個哲學範疇來概括客觀世界中的不同事物屬性，並用五行相生相剋的動態模式來說明事物間的相互聯繫和轉化規律。五行學說中以五臟配五行即：肝與木、心與火、脾與土、金與肺、水與腎。五臟與五行相生相剋應保持相對平衡和穩定，和諧相處。如果五臟與五行發生失調，出現太過、不及或反侮，也會致疾病的發生，這對於推斷疾病的好轉和惡變，治療方法，提供了充足依據。中醫減重主要運用五行學說闡述五臟六腑間的功能聯繫以及臟腑失衡時疾病發生的機理，也用以指導臟腑疾病的治療。 三、氣血津液 是構成人體的基本物質，是腑臟、經絡等組織器官進行生理活動的物質基礎。 氣是構成人體和維護人體生命活動的最基本物質，在生理上具有推動、溫煦、防禦、固攝、氣化等功能。氣聚合在一起便形成了有機體，氣散則形體滅亡。莊子說：「通天下一氣耳」，全天下就是一個氣。有了這個氣就運動，就生生不息，就變化不止，沒有這口氣就完了。 血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，具有很高的營養和滋潤作用。血必須在脈中運行，才能發揮它的生理作用。 血在脈中循環運行，內至腑臟，外達皮肉筋骨，不斷對全身各腑臟組織器官起著充分的營養和滋潤作用，維持人體正常的生理活動。 津液是指各腑臟組織器官的內在體液及正常分泌物，是黃金一切正常水液的總稱。津和液的性狀功能及分佈部位各有不同，津是指性質較清稀，流動性較大，分佈於體表皮膚肌肉，並能滲注於血脈，起著滋潤的作用。液是指性質較稠厚，流動性較小，流注於骨節、腑臟、腦髓等組織，起著濡養作用。 氣血津液都是機體腑臟、經絡等組織器官進行生理活動所需要的能量，而氣血津液又依賴於腑臟、經絡等組織器官正常的生理活動。如果氣血津液代射不正常或腑臟、經絡等組織器官不能進行正常的生理活動，就會引起疾病的發生。 四、臟腑學說 主要是研究五臟（心、肝、脾、肺、腎）、六腑（小腸、大腸、胃、膀胱、膽、三焦）和奇恆之腑（腦、髓、骨、脈、膽、女子胞）的生理功能和病理變化。 五、經絡學說 是研究人體經絡的生理功能、病理變化與臟腑相互關係密切的學說。經絡被定義為人體內運行氣血的通道，起溝通內外，網絡全身的作用。在中醫減重的情況下，經絡系統功能發生變化，會呈現相應的症狀和體征，通過這些表現，可以診斷體內臟腑疾病。 六、運氣學說 又稱五運六氣，是研究、探索自然界天文、氣象、氣候變化對人體健康和疾病的影響的學說。五運包括木運、火運、土運、金運和水運，指自然界一年中春、夏、長夏、秋、冬的季候循環。六氣則是一年四季中風、寒、暑、濕、燥、火六種氣候因子。運氣學說是根據天文曆法參數用來推算、預測來年的天象、氣候、疾病發生流行的規律，並提供預防、養生的方法。 文章來源：http://xn--fiq519elmy6da.viviok.tw/shine2.html

何謂中醫減重

何謂中醫減重

中醫減重主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重，現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨於正常；另一方面，中醫從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三髒的功能有關，通過針灸可以達到調理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復正常。 中醫減重一般是物理療法，外用多；讓身體受一定刺激產生應激反應，有一定刺激性。哪些人群可以需要減肥：減肥是在專科醫生的指導下進行。一般來說，下列3種人群可服用中藥減肥。 1、只有超重30%以上的中重度二胎肥胖者，才可考慮同時服用中藥減肥。最好考慮一些植物的草本曲纖提煉物健康分解脂肪。 2、經過嚴格飲食控制和運動治療的肥胖者，如果開始體重下降，但由於種種原因，半年後體重又增加。這時，服用減肥藥物配合治療。 3、對於飲食治療控制有困難的，如部分有消化性潰瘍的肥胖者，也可加入用中藥草本曲纖類減肥食品鞏固房屋二胎效果。但做過胃腸道手術或是有膽道疾病的人不適合服用奧利司他減肥。 《中醫減重》將病因分為陰陽兩類：「生於陽者，得之風雨寒暑」，「生於陰者，得之飲食、居處、陰陽、喜怒」。 漢代張仲景在《金匱要略》中，把病因分為三類：「經絡受邪入臟腑，為內所因」，「四肢九竅，血脈相傳，壅塞不通，為外皮膚所中」，「房室、金刃、蟲獸所傷」。 宋代陳無擇提出「三因學說」：外所因、內所因、不內外因。 近代則將病因分為五類： 外感病因：包括六淫（風寒暑濕燥火）和癘氣。 當舖病因：包括七情（喜怒憂思悲恐驚）、飲食失宜、勞逸失度。 繼發病因：包括痰飲、瘀血、結石。 其他病因：包括外傷、寄生蟲、胎傳、諸毒、醫過。 發病邪氣與正氣交戰，決定發病及疾病的發展變化。又稱為「正邪分爭」。 「邪氣」泛指各種致病因素，「正氣」指人體的自我修復調節能力、適應環境能力、抗病能力等。 「正氣不足」是發病的內在依據，即「邪之所湊，其氣必虛」、「正氣存內，邪不可干」。 體質、情志、地域、氣候等，與發病有密切關係。 病機病機是疾病發生、發展與傳變的機理，又稱「病理」。中醫減重包括：邪正盛衰、陰陽失調、氣血失常、津液代謝失常 內生五邪，包括：風氣內動、寒從中生、濕濁內生、津傷化燥、火熱內生 病位傳變，包括：表裡出入、六經傳變、三焦傳變、衛氣營血傳變、臟腑傳變等 病性轉化，包括：寒熱轉化、虛實轉化等。 文章來源：http://xn--fiq519elmy6da.viviok.tw/shine1.html